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　　很多美白愛好者總希望自己能白一點，再白一點，更白一點……其實只要我們的皮膚是健康、均勻、透亮，一樣也是好看的。“紅黃隱隱，明潤含蓄”是中醫(yī)追求的健康美，如果過于病態(tài)地追求美白，丟失了皮膚自帶地保護(hù)色，可能會引發(fā)多種皮膚問題。

　　做好皮膚基礎(chǔ)護(hù)理，注意飲食作息，適度運動

　　日常溫水洗臉，皮膚油膩或角質(zhì)層厚的可適度選用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，洗后馬上涂抹保濕護(hù)膚品；

　　平時要多喝水，每日攝入量需要2000毫升左右（含食物中的水分）；

　　盡量少吃含糖量高的食物，常吃含糖量高的食物，容易導(dǎo)致皮膚粗糙、老化；

　　避免吸煙；

　　其次是需要保證睡眠充足，俗話說“日出而作，日落而息”，規(guī)律的生物鐘能夠幫助身體正常的代謝，有利于及時排出黑色素；

　　最后需要我們適度運動，適量的有氧運動能夠促進(jìn)身體循環(huán)，可加快體內(nèi)黑色素及其他代謝廢物的排出。

　　適度食用具有美白作用的食物

　　含有維生素C的食物，比如黃瓜、草莓、番茄等。

　　選擇具有美白功效的護(hù)膚品

　　含有熊果苷、傳明酸、維生素C的護(hù)膚品具有一定程度的美白功效；含有透明質(zhì)酸、膠原蛋白成分的護(hù)膚品能夠一定程度的起到補(bǔ)水保濕、增加皮膚光澤感的作用。

　　適當(dāng)選擇醫(yī)學(xué)美容的治療

　　隨著新的技術(shù)手段的應(yīng)用，目前有以下相對安全和廣泛運用的皮膚美容治療項目可以用于美膚。如強(qiáng)脈沖光（IPL）、調(diào)Q激光、射頻、注射治療、中胚層療法、化學(xué)換膚、中醫(yī)藥治療等。但是都需要具有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和人員才能開展，需要在美容主診醫(yī)師面診評估后方可進(jìn)行，否則容易產(chǎn)生并發(fā)癥及不良反應(yīng)，造成美容變毀容的后果。

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